nie czuje

Teraz to już przesadzasz... czasem jest tak że przy podobnej kontuzji bólu się nawet nie czuje, a czasem nie można wytrzymać, to tak jakby powiedzieć że Drwal to ciota bo w swojej ostatniej walce w UFC klepał jak głupi i krzyczał z bólu... Miałem 3 razy skręcone kolano, za 3 czułem ból i wiedziałem że coś się dzieje, ale jakby trzeba było to [...]

Dzisiaj DNT, a jutro trening PUSH . Trzymam stałą podaż kalorii ok. 2500-2600 kcal ( nie bawię się w rotację węglowodanów, bo nie czuję takiej potrzeby), wychodzę z założenia, że dzień nietreningowy jest dniem, w którym ciało się regeneruję, więc też potrzebuję nadwyżki kalorycznej, nie tylko dni treningowe.

Powiem, że nawet nieźle, znaczy nie czuje dużej różnicy, tylko o 19 juz byłem zmęczony ale kupiłem AMP v2 który mocno stawia na nogi. Zobaczymy jeszcze po zestawie B. Musze też wypróbować gryfy, może na którymś będzie się dobrze robić. W B podzielę na Rano Wybicia lekko Rwanie Zarzut Wieczorem wykroki lekko pompki z klasnieciem lekko Ciag [...]

techniki rwania teraz przestałem robić przenoszenie gryfu bo od tego bolały więzadła a w supermenie nic nie czuje bólu, ale można spróbować go wywalić

Dzień 22 Dziś fajnie, wszystko zgodnie z planem. Nawet udało mi się zdobyć fajną rzecz w takiej gierce oł ye %-) Trening: Spróbowałem zrobić wycisk ale był ból więc przestałem. Zrobiłem jedno ćwiczenie złożone przy którym nie czuję bólu reszta izolowane. Tak wiem, że źle ale nie miałem wyboru panowie {{:-( Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 40x6, [...]

Antos098 - OK Cokta - Nie czuję negatywnych skutków. Z regeneracją nadążam z palcem w nosie. A czemu miałbym nie robić?

Paweł ja ostatnio sie zważyłem 2 razy dzień po dniu na czczo i waga pokazała mi jednego dnia 70,6 a następnego dnia 71,6%-) takie wahania sie zdarzają w obie strony i nie ma sie co przejmować;-) co do repów to jak jechałem 5x5 to też miałem troche niedosyt po treningach mimo że siła szła a niektóre serie robiłem na submaksymalnych ciężarach, ale [...]

[...] KLATKA + TRICEPS 1. WL hantlami poziomo: - 12 x 13kg - 12 x 16kg - 20 x 20kg - 20 x 13kg 2. DIPS klatkowe: 3s. x 8p. x cc. 3. Pompki trójkątne: 3s. x 10p. x cc. 4. Prostowanie ramion na wyciągu górnym: 3s. x 10p. x VI --------------------------------------------------------------- 45 min. Robię sobie tydzień, czy dwa lekkich treningów. [...]

Najpierw trzeba dokładnie ustalić przyczynę - dopiero potem leczyć. Bardzo możliwe, że twoje stawy nie są jeszcze przygotowane do treningu z obciążeniem i są nadwrażliwe. Lepiej zrób sobie krótką przerwę a potem zacznij bardzo delikatnie. Jeżeli zaczniesz za wcześnie albo za ostro - to możesz sobie rozpieprzyć stawy do końca życia. Kiedyś [...]

WPC_fan, nie martw się, mi się rzygać na sztangę nie chce, siłę też mam cały czas. :) Aero to 30 minut po treningu więc nie jest tego dużo, ale często. Mój fbw trwa 50-60 minut z każdym ćwiczeniem po 15 powtórzeń, duże partie 3 serie małe - 2. :) Ja na drugi dzień w ogóle bólu w mięśnach nie czuję, zmęczenia za więszkego też nie, zaraz mi [...]

[...] dzień za mną. Na szczęście. Rower kupiłem - rowerem pojeździłem. Wykonałem wyrok na skarbonce i wysupłałem z zanadrza kasę urodzinową, odłożoną na kettla 24 kg. Do biegania nie czuję pociągu, a jakieś elementy dbania o serce (długi spokojny wysiłek) muszą się pojawić. To mój radykalny zwrot ku tzw. aerobom, który zapowiadałem kilkanaście postów [...]

@Masti - nie wiem czy to było jechanie. Nie sformułowałem jakiegoś szyderstwa, ale jakoś zwróciłem uwagę, na pewne postawy, które uznaję za sprzeczne z etosem. Panowie. Ręka boli, bo musi boleć. Wiem od czego. Układałem się do mostka i zawisałem na zgięciu ramion. Sztanga była w pozycji jak do przysiadu Zerchera. A że chłop wagi słusznej jestem to [...]

Temat przedtreningówek dla mnie sytuuje się gdzieś daleko. Dalej nawet niż paski do podnoszenia ciężarów. Ale zdecydowanie przed rękawiczkami! Czyli nie myślę, ale dopuszczam. :-) Hierarchia wspomagaczy: magnezja - chwyt na zamek - pas lędźwiowy (przesuwam sobie granicę użycia na do 160 kg w ciągach) - taśmy stabilizujące na nadgarstki - przechwyt [...]

Rozsmarował mnie wczorajszy dzionek nie ma co. 4:30 - pobudka, toaleta, szykowanie koryta 5:30 - w trasę 6:00 - pamiątkowe zdjęcie z fotoradaru (znowu zakupy trzeba będzie odłożyć) 9:40 - rejestracja na kongresie (dramat lekki...) 14:00 - obiad (mięso kurze w ciężkim sosie + warzywa) 16:00 - mam dość. Uciekamy 18:00 - udało się dotrzeć poza miasto [...]

[...] rep ** Sumo Deadlift ** - 100.0 kgs x 5 reps - 130.0 kgs x 4 reps - 140.0 kgs x 3 reps - 150.0 kgs x 2 reps - 160.0 kgs x 1 rep Jestem znużony tym programem. Serio. Codziennie wyjść z domu, iść na siłownię i klepać te single. A może to ogólnie taki dzień, że z godziny na godzinę gorzej. Nawet wianek kiełbasy nie cieszy. Wybuliłem dzisiaj 3/4 [...]

[...] reps - 110.0 kgs x 3 reps - 100.0 kgs x 5 reps - 100.0 kgs x 5 reps - 100.0 kgs x 5 reps - 100.0 kgs x 5 reps - 100.0 kgs x 5 reps ** Docisk Na Ławce ** = jedno powtórzenie - 120.0 kgs x 3 reps - 140.0 kgs x 3 reps - 160.0 kgs x 3 reps ** Sumo Deadlift ** - 100.0 kgs x 5 reps - 120.0 kgs x 5 reps - 140.0 kgs x 4 reps - 160.0 kgs x 2 reps I [...]

Hades - jeśli chodzi o wznosy bokiem zastosuje się do waszych rad . Jeśli chodzi o wyciskanie, to akurat wyciskanie stojąc jest o wiele bezpieczniejsze niż wyciskanie siedząc. Nie schodzę za nisko za głowę, a wiec wydaje mi sie, że jest ok. Siła idzie, a ja kontuzji czy kręgosłupa nie czuję . Acha, a co do tego czy 100 peknie to nie chcę zapeszać, [...]

ja również szanuję ale sam musisz przynać że każdy organizm inaczej raguje a ja znam osobe która nie czuje trenobolonu w dawka powyżej 200mg na dobę!! więc jednak. nie ma co sugerować się pojedyńczą jednostką a opinią większości. po 2 w twoich badaniach nie pokazałeś nam badań Echo. EKG serca. środki które brałeś kopią głównie serce. i cun ja bym [...]

bede próbował ale powiem wam ze po tym MC wcale nóg nie czuje tylko plecy :-))

Uodpornienie się na stymulanty to w dużej mierze zasługa właśnie spożywania wysokich dawek kofeiny przez długi czas, a zdecydowanie mniejszej 'naturalna' oporność na stymulanty Twojego organizm. Nie wiem jakie pozytywy widzisz w tym że aby poczuć działanie spalacza czy na przykład jakiegoś suplementu przed treningowego musisz dawać zdecydowanie [...]